骨盤 を 閉じる 269927-骨盤を閉じる体操
骨盤が立たない原因は、姿勢不良・筋バランスの不良にあります。 座位で骨盤が立たない方は大きく分けて2つの姿勢タイプに分かれます。 A：骨盤が後ろに傾きすぎているタイプ このタイプの方は、普段から猫背気味で、イスに座る時に浅く腰かけ骨盤が開いているから閉じる、 閉じているから開く、というような安易な考えで、 骨盤を治療すると、 かえって歪みが悪化したり、 身体のバランスが崩れて、 腰痛や肩こり、首の痛みや手足の痺れなど、 さまざまな身体の痛みなどが出てきます。 骨盤が後ろに傾くように引っ張られて、 後傾位になります。 骨盤の傾きに個人差がでてしまうのは、 腰椎の形状と骨盤周囲の筋肉が人それぞれだからです。 立位の種類 次に、骨盤・腰椎を含めた立位の姿勢についてお話ししていきます。 セルフでできる 骨盤矯正効果のある簡単ストレッチ5選 4meee 骨盤を閉じる体操